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孕妇养胃食谱大全 孕妇怎么养胃比较好

发布时间:07-29 责任编辑:妍妍
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孕妇的养胃食谱当然和普通的养胃食谱有所不同。那么孕妇养胃有没有哪些比较值得推荐的食物呢?今天小编就来介绍孕妇专属的养胃食谱。

养胃枸杞

1,枸杞、银耳、红枣、核桃等都是很不错的养胃食物,孕妈妈可以将这些食物作为零食食用,也可以入菜。这些食物中所含有的营养元素对于孕妈妈的身体健康和宝宝的发育是很有好处的,可以多吃一些。

2,大枣生姜汤:将大枣和生姜一起煮至熟之后,每天服用三次,吃大枣和生姜1-2片。大枣具有健脾益胃的功效,同时也补血的食物,对于孕妈妈是很有好处的。

3,豆奶和牛奶虽然只差了一个字,但是由于豆奶是属于寒性的食物,会刺激到胃粘膜,因此不是很适合孕妈妈饮用,最好是喝牛奶比较合适。

4,馒头也是值得推荐的养胃食物,特别是如果胃疼的话,这种软食就更适合孕妈妈做主食食用。

5,喝汤的先后顺序也有一点讲究,最好是在饭前喝汤,如果饭后喝汤的话可能会增加胃肠道的负担,出现消化困难的情况。

6,木瓜尽管是不错的养胃食物,不过这边需要注意的是如果孕妈妈是属于胃酸偏多的人群的话,最好不要吃太多。

7,餐后苹果对于养胃是很有好处的,不过需要长期坚持才能收到良好的效果。

有胃病的孕妈妈 孕期一样能养胃

胃不好的人到处都是,孕妈妈也不例外。但是孕期为了胎儿健康发育需要进食各种食物,但有些食物不适合胃不好的孕妈妈,所以也不要勉强,关键还是要把胃养好。孕期养胃,多喝下面的养胃粥或是养胃汤吧。

孕妇养胃食谱

淮山芡实粥

淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效,对于胃部不适有着比较好的缓解作用,对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效。

莲子糯米粥

莲子补中气,清心养神,健脾 和胃,适用于治疗孕妇腰部酸痛,胃部不适,常食可以养胎,防止习惯性流产。

栗子粥

板栗不仅营养丰富,而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

大枣生姜汤

大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和养胃的功效,常食红枣可以防止发脱落,大枣生姜汤具有很好的温阳、益气、养血作用,还能改善手脚发凉的症状。

小米粥

小米粥有效给孕妇提高了直接蛋白质,可以给孕妇补充丰富的维生素以及微量元素。

鸽肉参芪汤

山药味甘性平,补脾养胃;黄芪味甘微温,健脾补中,抗疲劳;党参味甘性平,补益脾肺,调节胃肠运动;鸽肉味咸性平,滋肾益气。

孕妇在怀孕期间所摄取的营养,与腹中胎儿的成长发育息息相关,而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。所以一定要注重饮食调养哦。